2022/05/06
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早く始めたもの勝ち、習慣化したもの勝ち⁉️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニング ジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「早く始めたもの勝ち、習慣化したもの勝ち⁉️」
ダイエットしたい、見た目を変えたい、健康になりたい、将来のために、、、
運動をしなきゃいけないのはわかってるんだけど、、、
なんとなく心の中ではいつかやらなきゃと思いながらも始められない。
よくありますよね。
断言します。
「1日でも早く始めた方が良いです❗️」
今日が1番若いんです。
人生は有限です。
早く始めた方がメリットを享受できる時間も長いんです。
僕は今40代ですが、20代の頃と比べて体型の崩れや体力の衰えはないです。
しかし、同年代の何もしていない人を見渡すとほとんどの人が体型の崩れと体力の低下があります。
人間は水とタンパク質でできています。
体の中では日々、「食べたものを材料にしてタンパク質を作り、一定の周期で入れ替える（ターンオーバー）」ということをやっています。
これがうまくいっていれば何も衰えないのですが、残念ながら人間は30代に入るとタンパク質を作る能力が衰えていきます。
肌、髪の毛、骨、そしてもちろん筋肉もです。
ですので、20代までは運動しなくても保てていた筋肉が、30代以降はトレーニングしないとどんどん減っていくということです。
体も車と一緒で、長い間使っていくにはメンテナンスが必要なのです。
車の場合は部品を取り替えればいいですが、人間の体はそうもいきません。
体の中でタンパク質を作る能力が落ちているので、材料となるタンパク質は増やさないといけないですし、タンパク質を作るスイッチを入れるためにトレーニングが必要になるのです。
そして、30代でトレーニングを始めるのと70代でトレーニングを始めるのとではどっちが効率的でしょうか？
今ある筋肉を維持すればいいのと、減ってしまった筋肉を増やさなければいけないのと、どっちが大変でしょうか？
答えは簡単ですよね。
しかし、まだそこまで体型が崩れていなかったり、体力が落ちていない場合にはこれが自覚できなかったり、まだ大丈夫、もう少ししてから始めればいいと思ってしまうのです。
今現在、痩せたい、体力をつけたい、将来健康的に過ごしたいと思っている方。
パーソナルジムに通おうか少しでも迷っている方。
今すぐ体験に行ったほうがいいです。
行動するには気持ちが100%になってから、と考えがちですが、やる前から気持ちが100%になるなんてないからです。
勉強や仕事がなかなか始められない時ってありますよね。
そんな時にいきなりやる気がみなぎってくることなんかないですよね。
仕方なく始めてみると、意外と集中してきたりするのです。
あるいは学校だったり、会社だったりで時間と場所を決めてもらえばできるんです。
トレーニングも同じです。
1人ではできない、やる気が100%ではない、そんな時に背中を押したり応援したり、一緒に伴走したりするのがパーソナルジムの役割なんです。
知識だけではなく、時間、場所などの環境設定、そして1人では難しくても一緒に伴走してくれる人がいた方が頑張れますよね。
↑こちらの写真の方は、僕がフィットネスクラブで働いている頃から10年以上トレーニングを続けていただいています。
感謝です。
最初の頃はダイエットが目的で大幅に痩せて、そこからリバウンドすることなく体力の衰えもなく現在に至ります。
この先もずっと若々しく健康でいらっしゃると思います。
始める前は悩んだり大変ですが、始めてしまえばなんてことはありません。
自転車も漕ぎはじめは1番エネルギーを使いますが、スピードに乗ると楽に進んでいきますよね。
ということで長くなりましたが、
いつ始めますか？
ではまた🙂
