世界のTK

こんばんは！

浦和の女性専門ダイエット&ボディメイク！パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

猫背の人が胸を張って歩いたり、歩行時にお尻を使うためにお尻を締めて歩いたりは意味が無いです。

昨日今日と世界のTKこと近藤拓人さんのセミナーに参加してきました。内容は神経や感覚器にアプローチしてカラダの機能を向上させるというものです。

歩行の評価からの感覚入力。

上の女性は歩行時に地面をプッシュ出来ずにお尻を振って歩くタイプでした。（街中でも結構このような女性を見かけます^^;）

こういった時に地面をプッシュ出来ないからと高重量でスクワットしても意味が無いのです。歩行のような低負荷の中でもきちんと筋肉が発火し使えなければならないのです。そのためにきちんと筋肉を脳で知覚する必要があります。という感じのことを学んできました(^^)

例えばブルガリアンスクワット

右に比べて左がなんかやりにくいなどなど。単純な筋力差だけじゃ無いってことです。なんか左の方が弱いから左のセット数を増やしましょう！じゃダメってことです🙅‍♂️

ではまた☆