アルコールとダイエット①

こんばんは！

浦和で唯一！「キレイで健康になるトータルボディメイク専門」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

「やっぱりアルコールは太ります！上手に付き合いましょう☆」

さて、この時期は忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えますよね。僕もお酒は飲みますが、上手くコントロールすることが大切ですよね^_^

アルコールを摂取して体内にある間（肝臓で分解され尿として排泄される）は、肝臓での糖と脂質の代謝はストップします。つまりエネルギーとして上手く使うことができず、脂肪として溜め込みやすくなります。この時に果糖を一緒に摂ると、より脂肪を溜め込み易くなります(＞＜)

なのでジュースで割っているチューハイやカクテル、おつまみのドライフルーツ、締めのスイーツには気をつけましょう。

次回は代謝を止めてしまう時間などもう少し詳しく書きます。