ダイエットはちょっとした気遣い、バランス

こんばんは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

雨で寒いですね(>_<)

今日のランチは浦和の鉄板焼き「然」に行ってきました。

ハンバーグにマスタードをつけて食べるんですがこれがすごく合います。美味しかったです^_^

ダイエット中の方はハンバーグやステーキなどカロリーの高いものを食べる時には付け合わせに気をつけましょう。ハンバーグなどと一緒に出てくるコーン、サラダなどに入ってる根菜類は糖質が多いです。またドレッシングはノンオイルで砂糖の入ってなさそうなもの、ステーキやハンバーグのソースもおろしポン酢などのものを選ぶようにする。お肉は脂身の少ないものを選ぶか、脂身を残す。ライスは少なめにする。

ちょっとした気遣いでカロリーを結構抑えることができます。ランチを写真のようなガッツリしたものを食べたら夕飯は控えめにする、運動するなどバランスをとる。太るということはこの気遣いやバランス感覚を忘れてしまっているのです。

当ジムでは制限するのではなく好きなものもコントロールして食べる、バランス感覚を身につけるということを大事にしています。無理な制限で期間限定で痩せることに何も意味はないです。カラダを変えたらそれをキープしずっと健康でいることに意味があるのです。

〜日で〜キロ痩せた、ビフォーアフターの写真など色々な情報がありますが、、、冷静なご判断を^_^