2022/03/08
- 浦和 ダイエット・引き締め
- 浦和 ボディメイク・ヒップアップなど
数字ではなくイメージが大事‼️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニング ジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
暖かくなってきて日も長くなってきましたね🙂
トレーニングしやすい季節です。
夏に向けて今から準備しましょう！
さて、ダイエットやボディメイクを始めるにあたって、〜kgになりたいとか体脂肪率を〜%にしたいとか数字ばかりを目標にしていませんか？
これだとなかなかモチベーションや行動に結びつきません。
自分のなりたい体を「ビジュアル」として明確にイメージすることが大事です。
まず自分なりになりたい体の画像などをネットやSNSで見つけてみましょう。
それは憧れの体でもいいですし、自分の骨格などに合わせて現実的に頑張ったらなれそうな体でもいいです。
そして目標となるビジュアルが決まったら、自分がその体になった時のことを明確にイメージしまくりましょう。
✅ どんな気持ちになるのか
✅ 周りになんて褒められるのか
✅ 今まで着たかったけど諦めていたあの服を着ている
✅ 理想の体になったらどんな服を買おうか
✅ 素敵な出会い
✅ 気分がいい
などなどできるだけリアルに沢山イメージして下さい。そして沢山ワクワクして下さい。
ここまでくると、脳はそれを実現するための行動をしようとします。
認知的不協和といって、その目標にそぐわないことをすると脳が混乱して行動を修正しようとします🧠
なりたい体へのスタートダッシュをしたい方。
お待ちしてます🙂
