2016/12/25
- コンディショニング・痛み
お尻が垂れる人・腰が痛い人②
こんばんは！
浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
先日の続きで腰の痛い人の場合。
関節はモビリティジョイント（可動性が求められる関節）とスタビリティジョイント（安定性が求められる関節）に分かれます。それが上から交互に並んでいるのです。
上から頚椎（スタビリティジョイント）、胸椎（モビリティジョイント）、腰椎（スタビリティジョイント）、股関節（モビリティジョイント）、膝関節（スタビリティジョイント）、足関節（モビリティジョイント）です。
なので腰椎はしっかり安定させ股関節はしっかり動かします。腰痛で接骨院に行くとどの程度で痛みが出るのか前屈のテストをしますが、なぜか正しい前屈の仕方を教えてくれません。この動きのエラーの連続でダメージが溜まり痛みとして発現する場合はかなり多いです。原因である動きのエラーにアプローチをせずに、結果である腰の痛みにアプローチしても根治になりません。
正しい前屈、カラダの使い方を覚えたい人はグッドシェイプへ^_^
