歩き方・立ち方で脚が太くなる！？

こんばんは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

昨日はスタンディングムーブメントのセミナーに参加してきました。ピラティスで正しい動きを獲得したりジムでマシンでトレーニングして筋肉つけても、最終的には立位での動作（日常生活動作）に繋がらなければ意味がないですよね。（人間は立って生活します。）

いわゆるコアトレーニングや体幹トレーニングも立位での動作に繋がってなければ本末転倒です。

ジムでトレーニングするのは週に1〜2回ではないでしょうか。日常動作は毎日です。姿勢を直したい・カラダの形を良くしたい・痛みをとりたいetcという目的でトレーニングしていても普段の立ち方や歩き方がぐちゃぐちゃでは効果は出にくいですよね。

キレイで健康になるためにはただ筋トレするだけではなくキレイに（正しく）立つ・キレイに（正しく）動くことも大切です(^^)

これができていないと立っている時や歩いている時に無駄な筋肉を使っているので脚が太くなる可能性があります。そんなに筋トレしてないのに前ももやふくらはぎに筋肉がついてしまって太くなっている方が多いです、、

貴女のジムやトレーナーはこの要素を入れてトレーニングメニューを作っていますか？