代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2017/03/24

  • その他
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

マスターストレッチレベル2・3修了！

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日は中目黒にてマスターストレッチ レベル2・3の資格講習が無事に終わりました。 マスターストレッチ レベル1では柔軟性と足部の動きの基…

2017/03/22

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和のグルメ

カロリー計算〜ダイエット〜

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 昨日は浦和のフレンチ「アメリ」に行ってきました。 うまし^_^ 食べ過ぎたら運動、減らす日を作るなどして一週間くらいで帳尻を合わせましょ…

2017/03/16

  • その他

全日本3位！！

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 先日行われた 第35回 ＪＳＢＡ 全日本スノーボード選手権 デュアルスラローム 一般女子の部において当ジムに通っていただいてる牧江選手が…

2017/02/21

  • 浦和　トレーニング

祝！全日本出場決定〜BFRトレーニング〜

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日はスノーボード選手のトレーニング。先日の関東大会で見事入賞、全日本行きを決めました☆ほんとに嬉しいです^_^ 今日は試合の疲れもあっ…

2017/02/05

  • コンディショニング・痛み

疼痛治療のセミナー

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日は日本疼痛リハビリテーション協会のセミナー、ベーシックコースの最終回でした。一年間にわたり筋・筋膜へのアプローチを勉強してきました。…

2017/02/02

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和のグルメ

タンパク質摂れてますか？〜ダイエット〜

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日のランチは浦和のカフェ「マローネ」さん。 こちらはメインを肉か魚か選べて、しっかりタンパク質が摂れます^_^ 女性の方でダイエットな…

2017/01/31

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和のグルメ

NO SWEETS NO LIFE〜ダイエット〜

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日のランチは浦和のこもれび食堂さんです。 定食だけでは量が足りないのでフレンチトーストを追加で。食べ過ぎと思われるかも知れませんが私の…

2017/01/31

  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

マスターストレッチ②〜しなやかな脚に〜

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日は営業終了後にマスターストレッチ！ そしてアフターが やわらか〜くなります^_^ 柔軟性アップ、まっすぐでしなやかな脚になりたい方は…

2017/01/27

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

万能なトレーニングは無し！

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 前回までBFRトレーニングについて書いてきましたが、万能ではないです。理由は簡単、加圧をするトレーニングは縛っている腕・脚にしか効果は無…

2017/01/27

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和　トレーニング

BFRトレーニング④〜2つのストレス〜

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 筋肉はストレスへの適応現象で発達していくのですが、そのストレスは物理的ストレスと化学的ストレスがあります。 物理的ストレスは通常のウエイ…

ブログ内検索

プロフィール

岡 洋介

パーソナルトレーナー
岡 洋介

カテゴリー

最近の投稿

アーカイブ

Page Top