美脚は足元から⁉︎

こんばんは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

タイトルの通り、足元のアライメント（骨の並び）は大事です。１番下の土台が正しい並びになってないとその上に乗っている骨は正しく並べられないですよね(＞＜)

骨が正しく並んでないと正しい動きも出ないので歪んでいきます。

これは左足なんですが、正しい並びは外側のくるぶしの上のカーブと下のカーブが同じ位です。写真の例は少し下のカーブが強いのでカカトの骨が少し内側に倒れています。この状態だと歩いたりしゃがんだりした時に正しいスネの動きが出にくいのです。

続きはまた今度☆