どうしても取れなかった
お腹のお肉がスッキリ!
&
ヒップUP!

＜30代　女性＞

before

after

「たくさん汗をかくトレーニングではないのに、いつのまにか身体の部分が細くなっていました!!」

「一度通うとダイエットに必要な基礎が学べ、キレイになる秘訣を知れます。」

脚の歪みが解消され
まっすぐな脚に!
お腹もスッキリ!!

＜20代　女性＞

before

after

「見た目に自信がついたことで細身の服を選ぶようになり、意識が高まったことで姿勢も良くなりました。」

「ダイエットに対する考え方や意識が変わりました。」

お客様インタビュー

＜40代　女性＞

岡

 

 

パーソナルに通うきっかけは？

Cさん

 

 

運動不足で階段がしんどくなって、この先何十年もしんどいのかと思って決心しました。
パーソナルは行かざるを得ない環境なのでジムよりも続けやすいと思いました。

岡

 

 

気がつけば1年以上継続していましたが、続けられた要因は？

Cさん

 

 

会社の人にジム通いをしている宣言をしました。
あとは
・予約の融通が効いて続けやすい
・段々強度が上がって成長が感じられる
ことです。

岡

 

 

食事や日常生活で気を付けていることは？

Cさん

 

 

精製された糖質を摂らない、タンパク質を摂る、ビタミン・ミネラルのサプリなど。できるだけ歩くようにしてます。

岡

 

 

体力がついたと実感することは何かありますか？

Cさん

 

 

活動的になりました。
土日寝ていたのがジムやゴルフなどアクティブレストにすることで休みが充実しています。
ストレス発散することで平日の仕事に打ち込めるのでいいサイクルになってます。

岡

 

 

運動が苦手な方、今までジム通いをしたことがない方へアドバイスをお願いします。

Cさん

 

 

パーソナルでは運動神経は関係ない、誰でもできる。運動が苦手な人こそパーソナルがいい。自分に合わせてくれます。

岡

 

 

今後の目標は？

Cさん

 

 

だいぶ習慣になったので、旅行、人生を楽しむために続けていきたいです。

岡

 

 

ありがとうございました！

お客様インタビュー

＜50代　女性＞

岡

 

 

パーソナルを始めたきっかけは？

Dさん

 

 

夕方になると疲れを感じたり太ってきたことで危機感を感じたからです。

岡

 

 

日常生活で気を付けていることや心掛けていることはありますか？

Dさん

 

 

夜は食べすぎないように、あとはアルコールは機会飲酒だけにして早く寝るようにしています。

岡

 

 

体力がついたと実感する時はどのような時ですか？

Dさん

 

 

夕方以降でも仕事の意欲が残っているようになった、あとは友人との旅行で長時間歩いても疲れづらくなりました。

岡

 

 

Dさんは5年半継続していますが、
どのようにモチベーションを維持していますか？

Dさん

 

 

一旦休んでしまうとその後がキツいので続けた方が楽です。70過ぎても元気で遊んでいる生活がしたいんです。

岡

 

 

ダイエットや健康のために運動しようかなと思っているけど一歩踏み出せない方に何かアドバイスが有ればお願いします。

Dさん

 

 

思い悩んでいるよりも始めてしまった方が良い。今が1番若いです。

岡

 

 

今後の目標は何かありますか？

Dさん

 

 

元気で明るいおばあちゃん、色んなところを旅行したいです。

岡

 

 

ありがとうございました！

お客様インタビュー

＜30代　女性＞

継続期間　約2年 30代　身長　161cm

・スタート時　体重　53.2kg 体脂肪率27.0%

体脂肪量　14.36kg

・2年経過時　体重　47.4kg 体脂肪率20.3%

体脂肪量　9.62kg

岡

 

 

Aさんはもう2年くらい継続されていますが、長く続くコツはありますか？

Aさん

 

 

週1回ここで1時間みっちりトレーニングすることがストレス解消なっています。
あとは、時間の融通が効くので通いやすいです。

岡

 

 

リバウンドせずに着実に効果を出していますが、食事で気をつけていることは？

Aさん

 

 

野菜→お肉→ご飯の順番を守っています。
あとは
・意識してたんぱく質を摂る
・夜勤明けなどですごくお腹が空いている時に食べ過ぎないように先に白湯を飲んでお腹を落ち着かせる
・甘い物を食べる前にリンゴ酢を飲む
・きっちりやり過ぎない
とかですかね。
友達とご飯行くときは好きに食べて、前後で調整しています。

岡

 

 

日常での運動は何かされていますか？

Aさん

 

 

お風呂上がりにストレッチとか腹筋をやっています。日常生活で出来るだけ階段を使うようにしています。

岡

 

 

最後に痩せられない人に何かアドバイスはありますか？

Aさん

 

 

簡単なことから継続してやることですかね。自分のペースで。
私にはここで週１回のペースで続けるのが合っていました。

岡

 

 

ありがとうございました^_^

お客様インタビュー

＜30代　女性＞

継続期間　最初の3ヶ月コースが終わり継続中

岡

 

 

パーソナルトレーニング を始める前は迷いましたか？

Bさん

 

 

沢山ジムがあって迷いました。キレイになれるだけじゃなく、将来を考えて健康になれるところがいいと思いました。生活習慣を変えたかったです。

岡

 

 

やってみて変わったことは？

Bさん

 

 

・パンツがキレイに履けるようになりました。あとは
・内面的な部分で意識が変わった
・食事→たんぱく質の意識、味付けを甘いものを避け塩味などに、買い物の時に裏面を見るようになった
・体温が35.8度位から36.5度位になった、冷え性が治った
とかですね。

岡

 

 

やる前の自分、又は始めようか迷っている方に一言ありますか？

Bさん

 

 

1分1秒でも早く始めた方がいい！と思います。

岡

 

 

今後の目標は？

Bさん

 

 

体脂肪率20%を切りたいです。周りから見ても健康的で引き締まったように、年齢に関係なくキレイでいたいです。

岡

 

 

ありがとうございました！

＜40代　女性＞

before

12回終了時

24回終了時

before

36回終了時

「いかにゆっくり過ごすかに重点をおいていた休日が、今度は何をしようかなと思うようになりました。」

「ワクワクがさらに増して日々が楽しいです。動くことが苦ではなくなり、気持ちも上がる」

「あくまでもやるのは自分ですが、成果を一緒に喜んでいただけるのは自宅での筋トレでは得られないものでやる気が続きます。」

＜40代　女性＞

「日常生活が劇的に変わりました。疲れ知らず、片頭痛に生理痛までもが緩和されるようになりました！」

「とにかく毎週通うのが楽しいです。通い続けることで自身の体が確実に変わってきていることが実感でき、それが何よりの喜びです。病気をする前に自分投資を‼︎」

＜40代　女性＞

「階段が楽に感じるようになってきました。」

「何をするにも遅すぎることはない、と思います。」

「迷っていても仕方ないので、合わなかったらやめればよいだけのことと一歩スタートしてみましょう。」

＜20代　女性＞

「これからも継続してトレーニングすることで、またトレーナーさんについていくことで体が変わると確信できます。それくらい信頼できるジムです。」

＜20代　女性＞

「ジャンクなものを食べ続ける、全く運動をしないなど自堕落で刹那的な生活を送って将来病気になった時の医療費とトレーニング料金とを比較したら、先行投資をした方がお得だと思いトレーニングを始めました。」

「凄くハードだったり息切れする訳ではないもののじんわり汗をかき翌日には筋肉痛になっていることが気に入っております。」

＜30代　女性＞

「エステで入念に揉んでもらっても変わらなかった背中がスッキリして、見た目が引き締まりました。」

「様々な知識・自宅でのトレーニングは、今までの意識を変えることが出来て、ジム以外の時間の質も高くなったように思います。」

＜50代　女性＞

「キツかった洋服が少し緩くなりました」

「友人からは顔がやせたねと言われました」

「こちらが質問すれば即座にわかりやすく答えて下さいます」

＜50代　女性＞

「家系的に見て、女性は50歳代から太り始め、膝などを痛めたり、医療機関を受診するに至るのを身近で見てきたので、そうはなりたくないと思い始めようと思いました。」

「その日の体調に合わせたプログラムでトレーニングとなるので、結果的に道すがら良い疲労感を持って帰ることができ、"温かいお風呂に入って爆眠しよう"という気になれます。」

＜20代　女性＞

「ダイエットの前に履いていた少しキツかったジーンズが緩くなった。」

「不妊治療が必要なくらいの重度な生理不順が少しずつ改善している。」

＜40代　女性＞

「体重は減りはじめ、筋力量はupし、体力がついてきていることを感じ、精神的にも落ち着いている。」

「トレーニングはきつく厳しい、だけど体は変わっていく。信頼してよいトレーナーだと思います。

＜30代　女性＞

「少しずつ体が引き締まり、体重が減ってきました。姿勢もよくなり、以前より体力がついたと感じました。」

「個人の目的に応じて筋トレやストレッチ、加圧トレーニングを組み合わせてトレーニングしていけるので体力に自信がなかったり、毎回同じ内容であきてしまうのではないかと思われる方も楽しく継続してトレーニングしていけると思います。」

＜50代　女性＞

「50歳過ぎて、初めてよい姿勢がどのようなものか知りました。」

「長年悩まされた肩こり、腰痛、首こりが改善、体が軽くなった気がします。」

＜40代　女性＞

「ジーンズを履いた時に、鏡に写る姿が3ヶ月前とは違っていて嬉しくなりました!!」

「絶対におススメしたいです。」

「自分がなりたい身体に近づけると実感しましたので。」

＜30代　女性＞

「自分でがむしゃらに取り組むより、より近道ができると思う。」

「自分の身体に気を遣うようになるので、ダイエットだけでなくまさに「健康」が実現できる貴重なジムです。」

＜30代　女性＞

「トレーニングを始めて、3ヶ月で7kg減量しました。」

「ダイエットに焦って何度も失敗しました。食事＋運動で毎日コツコツと継続することが、ダイエットへの一番の近道だと分かりました。」

＜20代　女性＞

「太って入らなかったデニムやキツくてつけるのをあきらめていた下着も入るようになりました。」

「少しずつ自信がついて顔まわりを隠していたロングヘアを念願のボブにバッサリ切りました！」

「体重が落ちたとしても減った数字に体型が見合わずに失敗してしまう方にオススメしたいです。」

「食べるのが大好きな人にオススメです！知識がないからとりあえず辛い置き換えダイエット、、、なんてことが無くなります。美味しく食べられる正しい知識は一生物です。」

＜20代　女性＞

「洋服がゆるくなって、おしゃれの幅が広がったと思います。」

「コンプレックスに一緒に向き合ってくれるので少しずつでも変化を感じることができました。」

＜50代　女性＞

「まずは、周りの方々から体型の変化を言われるようになりました。」

「かかりつけの医師からも、血液検査の結果が良くなり驚かれました。」

「自己流とプロの指導の下で行うトレーニングは雲泥の差があります。」

＜20代　女性＞

「2ヶ月が過ぎたころから、仕事で着る制服が緩くなり、キープされるようになりました。」

「食生活を見なおし、ちゃんと食べるようになりました。食べても太りにくくなりました。」

「変わりたいという思いは思っているだけじゃ全く意味がないので、まず行動することがなりたい自分になるための一歩だと感じました。」

＜20代　女性＞

「お尻が上がりました！」

「自分で思っているだけではなく彼にも言われたので他人にわかるくらい変わったと思うと非常に嬉しかったです。」

「私と同じように痩せ型で、キレイな体づくりをされたいけどどこへ行けば良いかわからない、、、という方にはグッドシェイプさんをおすすめします！」

＜50代　女性＞

「刹那的なダイエットではなく一生活かせる知識を教えて頂けると確信した。」

「きつかった洋服がゆるくなった。」

＜30代　女性＞

「周囲からしまった、キレイになったと言われる。」

「正しい知識は一生の財産です。」

＜50代　女性＞

「体重はゆるやかに減少、リバウンドしにくい体になってきました」

「マスターストレッチの効果もスゴイ！とても硬かった体が大分やわらかくなりました」

「少しずつ変わってくる体をみると、モチベーションも上がります」

＜50代　女性＞

「筋肉で身体をデザインしてるのがわかる様になってきた」

「やれば変わる　やらなければ変わらない」

＜40代　女性＞

「体重が9キロ　ウエストは8㎝も減りました」

「1人でやみくもに筋トレするよりも確実でかつ効果的に体は変わります」

＜60代　女性＞

「あちこちの施設にいっても全々効果がなく痩せなかったが、少しずつではあるが４～５kg体重がおちている。」

「ただトレーニングしているだけでは健康にならない。痩せない。きちんとしたコーチに指導を受け、運動と食事のバランスが必要である。」

＜30代　女性＞

（左から3番目、JSBA全日本スノーボード選手権3位）

「スノーボードでは結果が出ました。」

「明らかに変わっていく運動動作が体感できると思います。」